Desde niños nos estimulan a la ingesta de calcio para tener unos dientes saludables y para que nuestros huesos esten fuertes, sin embargo, este mineral tiene más beneficios que a lo mejor desconocías.
El calcio es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano. Los dientes y los huesos son los que contienen la mayor cantidad. Los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo contienen el resto.
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Dentro de sus funciones podemos señalar:
- Ayuda a formar y mantener dientes y huesos sanos.
- Sirve para prevenir la osteoporosis.
- Ayuda con la coagulación de la sangre.
- Ayuda con el envío y recepción de señales nerviosas.
- Ayuda con la contracción y relajación muscular.
- Ayuda con la secreción de hormonas y otros químicos.
- Ayuda a mantener un ritmo cardíaco normal.
- Es bueno para la salud de nuestra piel y previene el cáncer de colon.
- Disminuye la presión arterial y el colesterol.
Alimentos que contienen calcio:
- Legumbres
- Lácteos
- Leche
- Frutos secos
- Pescado
- Huevo
Los suplementos de calcio están pensados para personas que por diversos factores no puedan tomar alimentos ricos en calcio. De esta forma pueden consumir la dosis necesaria para su organismo.
